SUCOS: BELEZA E SAÚDE NO COPO!!

OI DIVINAS!!

Semana passada atendendo uma mãe estressadíssima por junto com o filho, não tolerarem comer verduras,legumes, frutas, mas que amavam sucos. 

Foi então que eu resolvi pesquisar algumas alternativas de sucos que oferecem vários benefícios na saúde e na beleza além de  ajudarem no processo antienvelhecimento e emagrecimento por: combater a retenção de líquidos e gorduras localizadas, reduzir o apetite e acelerar o metabolismo(aumentando o gasto energético diário).

Vou colocar algumas receitas para que vocês escolham a que for "melhor" para seu problema, objetivo e paladar.

É Lógico que se você possuir um extrator de sucos é a melhor opção pois, na sua maioria, possuem muitas fibras e para quem tem dificuldade de tomar sem coar, como eu,facilita muito! Porém, para quem não possui essa dificuldade, toma com tudo, afinal fibras são tudo de bom!! Vamos às receitas...

Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.

Suco detox de cenoura com maçã 

Crédito: Shutterstock

Ingredientes

• 1/2 cenoura
• 1 maçã
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Receita de suco detox 

Ingredientes:

• 1 cenoura média crua
• ½ Pepino
• ½ Beterraba crua
• 2 folhas grandes de couve
• 1 pedaço de 2 cm de gengibre
• ½ Xícara de folhas de hortelã
• ½ Limão espremido
• 300 ml de água de coco 

Modo de preparo:

Coloque a água de coco, a cenoura, a beterraba, o pepino e a couve no liquidificador. Bata bem até adquirir a consistência de suco. Em seguida, adicione o restante dos ingredientes e bata por mais alguns minutos. Se preferir, adicione algumas pedras de gelo para a bebida ficar mais refrescante.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes

• 1 ameixa-preta seca
• 2 fatias de abacaxi
• 3 folhas de hortelã
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Crédito: Shutterstock

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes

• 4 cenouras
• 1 maçã
• Suco de 1 limão (sem casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre

Ingredientes

• 200ml de suco de uva integral
• 1 limão com casca
• Gengibre a gosto
• Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Suco detox com linhaça

Essa receita, que também cenoura e limão, deve ser consumida em jejum para que seus nutrientes sejam melhores absorvidos pelo corpo. 

• 4 cenouras sem casca

• Suco de 2 limões

• 1 colher (sopa) de linhaça triturada

CRÉDITO: THINKSTOCK

Suco queima-pneu 2

A mistura de linhaça, ameixa e abacaxi, três alimentos ricos em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino e também na eliminação de toxinas do corpo, que são umas das responsáveis pelos indesejados pneuzinhos.

• 1 ameixa-preta seca

• 2 fatias de abacaxi

• 3 folhas de hortelã

• 1 copo (200 ml) de água de coco

• 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

SUCO QUEIMA-PNEU 3

Aqui, o poder da linhaça para emagrecer é turbinado pela ação do gengibre, um alimento termogênico, que acelera a queima de gordura, principalmente a abdominal.

• 200 ml de chá verde

• 1 fatia grossa de abacaxi

• 1 pedaço pequeno de gengibre

• 8 folhas de hortelã

• 1 colher de chá de semente de linhaça

CRÉDITO: THINKSTOCK

Suco funcional de grãos

Você também pode unir os benefícios da linhaça com outros grãos, como o gergelim, que além de ajudar na perda de peso também faz bem para o colesterol.

• 200 ml de leite de soja

• 1 colher de sopa de semente de linhaça

• 1 colher de sobremesa de aveia

• 1 colher de sobremesa de gergelim

• 1 fruta da sua preferência

CRÉDITO: THINKSTOCK

Suco de berinjela 

O suco de berinjela é uma ótima opção para quem quer perder peso rápido, pois o alimento é rico em fibras, que funcionam como uma espécie de esponja no estômago, sugando a gordura acumulada. Para tornar a receita ainda mais poderosa, acrescente linhaça no suco.

É isso Divinas!! A inclusão de algum desses sucos, com certeza vai fazer toda diferença no seu dia-a-dia, auxiliando na saúde e na beleza. Um verdadeiro hábito a se adquirir e manter para o resto da sua vida.

Espero que vocês tenham gostado e vou deixar aqui dois sites muto interessantes sobre saúde:

1- http://www.minhavida.com.br

2- http://www.bolsademulher.com

OBS.: apesar de muita gente não saber ser hipertensa e muito menos cardiopata, é necessário prestar atenção ao termo TERMOGÊNICOS, pois podem fazer diferença no estado de saúde, como elevar a pressão, taquicardia, dores de cabeça... Portanto, cuidado com : chá verde, chá branco, chá vermelho, gengibre, pimenta, cafeína e derivados, etc. Tanto em cápsulas quanto na alimentação.

UM ABRAÇO APERTADO E FIQUEM COM DEUS!!